방울토마토 효능 BEST 6

방울토마토 효능 BEST 6

안녕하세요. 붉은 계열의 음식은 식욕을 돋구는데도 영향을 주는데요. 특히 다이어트를 할 때는 음식조절을 정말 잘해야하는데 다이어트에도 도움을 주는 방울토마토는 배고플때 간식으로 대용해서 먹어도 열량이 낮아서 부담스럽지 않은데요. 이 외에 방울토마토 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

방울토마토 효능 첫번째는 다이어트에 도움이 된다는 점인데요. 100g당 16칼로리로 저칼로리의 대표적인 채소여서 포만감을 채우는데 좋아 다이어트에 효과적이라고 합니다.

또 식이섬유가 풍부해서 장의 운동을 원활하게 해주어서 변비를 개선해주는 효과를 가지고 있다고 합니다.

방울토마토 속에는 라이코펜이라는 항암작용에 뛰어난 효과를 보이는 성분이 다량 함유되어 있다고 해요. 그래서 전립선이나 위암, 폐에 뛰어난 효과를 보이는 등 항암효과에 좋다고 합니다.

이 외에 라이코펜 성분은 항암효과 뿐 아니라 항산화작용을 해서 세포의 노화를 방지해서 노화방지에도 탁월하다고 해요. 

비타민C와 비타민B가 풍부하게 들어 있는 방울토마토 효능으로 피부미용을 빼놓을수 없는데요. 피부미용에 있어서 빼놓을수 없는 방울토마토는 기미와 잡티 생기는 것을 방지해준다고 합니다.

피로회복에도 탁월하다고 하는데요. 평소에 몸이 잘 붓거나 피로감을 자주 느끼는 분들에게 좋다고 해요. 

신장기능을 원활하게 해주고 몸 속 수분조절을 해서 평소 신장이 약해서 피로를 자주 느끼는 분들에게 피로회복 효과를 보이고 신진대사를 원활하게 해주어서 식욕부진에도 좋습니다.

지금까지 방울토마토 효능에 대해서 알려드렸는데요. 작지만 알찬 효능을 가지고 있어서 꾸준하게 섭취하면 좋을듯 싶어요.